Ingyenes edzésvideok

15 perces szökdelés, guggolás és térdelés nélküli edzés #95: (visszatérést segít, állásban zsírégető és talajon átmozgató, nyújtó gyakorlatok)

https://drive.google.com/file/d/1vsgx02LEqgWrc4lLMQnc-sKLhs4nsoUf/view?usp=sharing

LoveYourBody #2 - nőies edzés (bemelegítés + táncos zsírégető + váll, csípő, medence átmozgatása, edzése végén nyújtása)

https://drive.google.com/file/d/1nZblthbJY_8RGZfbLRyKROgEj5yWCJC0/view?usp=sharing

teljes test edzése súlyzóval 30 percben:

https://drive.google.com/file/d/1jvHPX7ZWYG_mejYQ6Zs-2_dvVoMjvnpd/view?usp=sharing

Relax-moove edzés:

https://drive.google.com/file/d/1hYtN2PqIrYqTsgze5176i3VWnRM1TcoO/view?usp=sharing

Tabata:

https://drive.google.com/file/d/1JyAzxOT4ZH3ce8d_jjs6l0WvJBiN0mk8/view?usp=sharing

(ebben az edzésben van baki! Igen, mert az edző is tévedhet/bénázhat! De itt hagyom: hogy ne add fel Te se!)

HIIT:

https://drive.google.com/file/d/1kBSSBTAwSwhzQuSMZ2EUYMNtqm8gBiBb/view?usp=sharing

szalagos edzés:

https://drive.google.com/file/d/1bLA86fg4YFK64Z7U9T3HQNVGpl-piE7y/view?usp=sharing

Átmozgató nagylabdával:

https://drive.google.com/file/d/16ZM5ManSKpXtF1NvLagKsP7erNvYsDrD/view?usp=sharing

Betegség után edzés-visszatérés:

https://drive.google.com/file/d/1ex1rvHXvBYnEwycM3CyMc1Byu5_BCC3L/view?usp=sharing

Reggeli átmozgató:

https://www.youtube.com/watch?v=z75seD2Lk5w&list=UULFOGCv9MJ2uMZ9UdGdO2jY_Q&index=19

Személyre szabott edzésprogramra jelentkezem: 

Ingyenes gerinc-, nyak-, váll-, hátizom átmozgató edzések drive-linkjei:

nyak átmozgatása: 2022.10.27-i edzés végéről:

https://drive.google.com/file/d/1smoUyTEdEjDkvYhkDeic4NALdEfMRRQe/view?usp=sharing

gerinc átmozgatása talajon: 2022.11.03-i edzés végéről:

https://drive.google.com/file/d/1E0GksL-tG0JGzQjdY8Evmig4KeFxjRk6/view?usp=sharing

lapocka, váll, gerinc átmozgatása állásban: 2022.11.08-i edzés végéről:

https://drive.google.com/file/d/1HtqdmVgB448eDnT6bppHweqV0XQPCVOi/view?usp=sharing

gerinc, hát átmozgatása állásban, térdelőtámaszban. Végén nagylabdával: 2022.12.01. edzés végéről:

https://drive.google.com/file/d/1DlQl9gx31W6E37UgWuDZxoTZ480HyEh9/view?usp=sharing

hátizom erősítés hason fekvésben: 2023.01.03. edzés végéről:

https://drive.google.com/file/d/16QO053t9yxoick3N67hv30ZwX-S_etWo/view?usp=sharing

derékfájdalomra további pár perces youtube videóim:

https://www.youtube.com/watch?v=j9pW7uGN9S0&list=PLoUaT_8_S1EnOXhJkmq_wZtC4uGu9kUMo

Youtube-csatornamon:

összes:

https://www.youtube.com/watch?v=-n0DkkQ1I8w&list=PLoUaT_8_S1Em-L_xUrvxJWR5-a1zQkfgb

derékfájdalomra:

https://www.youtube.com/watch?v=WouEh5zqGVA&list=PLoUaT_8_S1EnOXhJkmq_wZtC4uGu9kUMo

nyújtás, zsírégető, tabata, hiit, kihívások! :) juhuhuhuhu

Ingyenes, teljes testet átmozgató edzésem 22 percben:

https://drive.google.com/file/d/1yBt9e0bFOejPSj_A75q-wBEJP6vKkP8h/view?usp=sharing

Szeretnék további edzésvideokat: