Minden edzésem úgy alakítom ki, hogy bármilyen edzettségi szinted van: be tudsz kapcsolódni. Minden gyakorlatnak ajánlok fel könnyített és nehezített verzióját is!

Online edzéseimet kiegészítem számodra FittNewMe klubtagság néhány elemével, ha szeretnéd!  

Miért jó? 

Mert edzéseid kiegészítője lehet!

Köztudott: sem az egészséghez, sem a fogyáshoz, sem a hatékony alakformáláshoz nem elegendő, ha pusztán csak mozogsz! Az étkezésed, a teljes életmódod is fontos. Számos része a konyhádban alakul (egyesek szerint 70%-ban, mások szerint 80%-ban). 

A legtöbb dolog pedig: fejben dől el, fejben indul! Többek között ebben segítséged a FittNewMe!

Keress bátran elérhetőségeimen:

fittnewme@gmail.com; 06-30-411-0056; https://www.facebook.com/zsuzsa.bartal.1

Íme az edzéspalettám, ami közül választhatsz: minden típusból találsz 50 perces és 25 perces változatot is, valamint 2023tól bővült a paletta 15 perces szökdelés, guggolás és térdelés nélküli edzésekkel; 2024től pedig LoveYourBody edzésekkel: 

alakformálás súlyzóval, szalaggal, miniband-del, soft ballal vagy eszköz nélkül; tabata edzések, egypercesek, kétpercesek, kardio edzés, derék és térdkímélő átmozgató edzés; reggeli felébredés torna; zsírgyilkos, úszógumigyilkos edzés, szuflahalál, keresztedzés futáshoz, trackgym (edzés koreográfia adott uenére); relax-move (nevében is benne van, lelazuló átmozgatás)

LoveYourBody: nőiesség edzés táncos elemekkel

15 perces edzésekben találsz botos gerincátmozgatót; székes edzést illetve ún. walking tornát is! 

A legjobb, ha privátban kérdezel és egyeztetünk! :) 

fittnewme@gmail.com

Online edzések: 

Teremben, szabadtéren és egészségnapokon tartott edzéseimről információ:

Ingyen elérhető edzésvideok: 

Mozgás keresztény zenére: